09 271 2966

Fysioterapia

Lue lisää

Tukipohjalliset

Osteopatia

Fysioterapiaa Järvenpäässä kasvotusten tai etänä!

Fysioterapiaa  Järvenpään ja Tuusulan alueella yli 30 vuoden kokemuksella!  Hoitokeidas  tarjoaa yksilöllisiä ja hinta-laatusuhteeltaan korkeatasoisia tutkimus-,  fysioterapia- ja hoitopalveluita. Olemme palvelleet asiakkaitamme jo vuodesta 1988 lähtien. Viihtyisät fysioterapiatilamme sijaitsevat Järvenpäässä hyvien kulkuyhteyksien varrella. 

Kesähelteellä ilmastoidussa odotustilassamme on  miellyttävän  viileää, tervetuloa! 

Ajanvaraus

Monipuolista fysioterapiaa

Onko selkäsi kipeä vai kaipaavatko jalkasi huomiota? Monipuolinen palveluvalikoimamme sisältää erilaisia fysioterapiamuotoja. Meiltä saat apua moneen eri vaivaan. Tutustu monipuolisiin palveluihimme TÄSTÄ!

 

Ammattitaitoiset fysioterapeutit ja hierojat palvelevat sinua henkilökohtaiset tarpeesi huomioon ottaen. Ota yhteyttä, niin katsotaan, mikä hoitomuoto soveltuu parhaiten juuri sinulle.

Järvenpääläisten ja lähikuntien asukkaiden apuna kohti vaivattomampaa liikkumista!

5000

Suoritettua alaraaja-analyysia

yli 10 000

Itse tehtyä yksilöllistä tukipohjallista

+ 1 000 000

Oireettomia askeleita

Alaraajafysioterapia ja tukipohjalliset

Teemme jalkojen kuntokartoituksia ja valmistamme yksilöllisiä Sidas-tukipohjallisia. Fysioterapeutin tekemä alaraaja-analyysi antaa tietoa jalkojen mahdollisista toimintahäiriöistä/virheasennoista. Analyysin pohjalta laadimme hoitosuositukset, henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja tarvittaessa yksilöllisesti muotoillut tukipohjalliset.

Laadukkaat terveystuotteet fysioterapeutin opastuksella

Myymme laadukkaita terveystuotteita ja kuntoutusvälineitä. Valikoimaamme kuuluvat esimerkiksi erilaiset selkä-, nilkka- ja rannetuet, ergonomiset tyynyt, Tempur-sijauspatjat sekä kinesioteipit. Tuotevalikoimamme kasvaa jatkuvasti. Ammattitaitoiset fysioterapeutit kertovat mielellään lisää ja auttavat sinua sopivien tuotteiden valinnassa. Tutustu myynnissä oleviin tuotteisiin!

Meiltä saat myös lahjakortit, joilla voit ilahduttaa läheistäsi. Anna lahjaksi omaa aikaa ja hyvää oloa!

Varaa aika fysioterapeutille ja tule käymään tai sovi etätapaaminen.
Palvelemme myös Tuusulan, Hyrylän sekä Kellokosken asukkaita!

Sujuvat kulkuyhteydet Tuusulasta, Hyrylästä ja Kellokoskelta, hyvät paikoitusmahdollisuudet, esteetön kulku tiloihin, joustavat aukioloajat sekä ystävällinen ja osaava henkilökunta takaavat vaivattoman ja miellyttävän asioinnin. Varaa aika soittamalla tai tule käymään. Lämpimästi tervetuloa fysioterapeuttiemme vastaanotolle!

Blogi

 

Lue viimeisimmät kirjoituksemme!

  • Kuinka päästä polvikivusta eroon?
    22.02.2021 0 Kommentit
    Polvikipu

    Polvikivun syitä

    Polvikipu voi johtua monesta syystä. Selkeimpien polvivaivojen taustalla on yleensä joku yksittäinen
    tapahtuma kuten tapaturma iskun tai äkillisen väännön muodossa. Kipu ja usein sitä seuraava turvotus
    alkavat yleensä välittömästi ja polvi voi tuntua huteralta painoa jalalle varatessa.


    Polvi voi myös kipeytyä ajan kanssa toistuvan rasituksen kautta. Polven rasituksessa lisääntyvä kipu on
    yleistä esimerkiksi juoksijoilla tai ryhmäliikuntatuntiaktiiveilla. Tällöin polvikivun juurisyy selviää
    tarkastelemalla alaraajojen toimintaa kokonaisuutena.


    Ikä ja polvikipu

    Rasitus polviniveleen voi muodostua myös pidemmällä aikavälillä, jolloin ikä ja elintavat korostuvat polven
    kuormituksen tekijöinä. Iän myötä nivelen rustopintoihin kohdistuu jatkuvaa kulutusta. Siihen vaikuttavat
    puolestaan monet tekijät kuten:
    - ylipaino,
    - aktiivisuus
    - perinnölliset tekijät


    Ikääntyneellä vähitellen syntyneen polvikivun syynä on usein nivelrikko. Se oireilee alkuvaiheessa
    rasituksessa ja etenee asteittain.


    Kasvavilla lapsilla ja nuorilla voi olla myös omia polvikipua aiheuttavia vaivoja, jotka usein liittyvät
    huomattaviin kasvupyrähdyksiin. Ripeä kasvu yhdistettynä kuormitukseen, kuten toistuvaan
    liikuntaharrastukseen, voivat aiheuttaa kehittyviin polvinivelen rakenteisiin liiallista rasitusta. Ne voivat ilmetä
    esimerkiksi polven etuosan kipuna polvilumpion alapuolella hyppiessä, kyykistyessä tai juostessa. Joskus
    polvilumpion alapuolelle sääreen saattaa kasvavalle nuorelle muodostua eräänlainen kyhmy etureiden
    lihasten kiinnityskohdan luutumishäiriön seurauksena. Näille polvikivun muodoille lapsilla ja nuorilla on
    erittäin hyvä ennuste oikein hoidettuna.


    Polven kivut johtuvat usein muualta kropasta löytyvistä tekijöistä. Mahdolliset toimintahäiriöt kropan muissa
    nivelissä voivat vaikuttaa esimerkiksi polven asentoon liikkuessa ja tätä kautta asettaa epätasaista tai
    liiallista kuormitusta polviniveleen.


    Fysioterapeuttisella tutkimisella voidaan havainnoida monin eri keinoin alaraajoja. Tavoitteena tulisi olla
    pitkäkestoinen vaikutus kivun lievenemiseen ja toimintakyvyn edistämiseen fysioterapialla. Fysioterapia on
    tärkeässä roolissa polven toimintakyvyn kohentamisen ja kivun hoidon joka vaiheessa. Fysioterapia on
    tehokasta, kun kyseessä on:


    - leikkauksen jälkeinen kuntoutus,
    - juuri alkaneen polvikivun tutkiminen ja hoito,
    - pitkäaikaisen polvikivun lievennys,


    tai aktiivisen harrastajan polvikivun ennaltaehkäisy. Fysioterapialla pystytään tarjoamaan polven

    kuntouttamiseen ja toimintakyvyn ylläpitämiseen parasta mahdollista ohjausta ja hoitoa.

    Lue lisää
  • Älä pelkää rasvaa!
    18.02.2021 0 Kommentit
    Kaikki rasvasta

    Tässä kaikki mitä sinun pitää tietää rasvasta!

    Ylimääräinen energia varastoituu kehoomme rasvan muodossa rasvakudokseen. Tämä
    pätee mihin tahansa ravintomuotoon, jos energiamäärä ylittää kehomme kulutuksen.
    Ylimääräisen kehoon varastoituneen rasvan polttaminen tapahtuu kulutuksen ylittäessä
    saannin. Erilaiset ruokavaliot toimivat eri tavoin, mutta lopputulos on sama, pienempi
    kehoon varastoituneen rasvan määrä.


    Rasva on saanut vuosien varrella turhaan huonon maineen, mikä on ymmärrettävää, sillä
    ruoasta saatava rasva on helppo yhdistää kehoomme varastoituvaan rasvaan. Osittain
    tässä onkin suora yhteys, mutta rasvan saantia ei kuitenkaan tulisi pelätä. Kehomme
    tarvitsee rasvoja, jotta elimistömme toimii. Rasvojen pelkäämisen sijaan tulisi keskittyä
    tasapainoiseen ruokavalioon, josta saa niin hiilihydraatit, proteiinit kuin elintärkeät
    rasvatkin. Kaikkea maltillisesti ja pysytään itselle rehellisenä.


    "No miten sitten pitäisi syödä, ettei sitä rasvaa saa liikaa?"

    Se että kuinka paljon omaan ruokavalioon haluaa rasvoja hyödyntää, on yksilöllistä, mutta
    yleisohjeistuksena tulisi kuitenkin sisäistää ravinnonlähteiden monipuolisuus ja laatu.
    Yleisimmissä ruokavalioissa rasvojen kalorimäärä on noin 20-40% välillä
    kokonaissaannista. On myös nk. ketoruokavalioita, joissa hyödynnetään rasvoja
    pääravinnonlähteenä. Näissä proteiinit pidetään kohtuullisissa määrissä ja rasva nostetaan
    pääenergianlähteeksi, muodostaen noin 70% kokonaissaannista. Lisäksi hiilihydraattien
    määrää vähennetään huomattavasti hyvin alhaisiin määriin.


    Ruokavalioiden yksilöllistäminen on avain, jolla kehon rasvaan ja omaan hyvinvointiin
    pystyy vaikuttamaan parhaiten. Tärkeintä on löytää itselle sopiva ruokavalio työkaluksi,
    jota pystyy pitämään yllä pitkäaikaisesti, eikä se tunnu liian rajoittavalta. Asiaan perehtynyt
    terveydenhuoltoalan ammattilainen voi olla äärimmäisen hyödyllinen taho ohjauksen
    aloittamiseksi ja elämäntapamuutoksen käynnistämiseksi.

    Lue lisää

MIKSI HOITOKEIDAS?

1

Yksilöllisyys

Meillä otetaan aina huomioon se, mitä juuri sinä tarvitset. Oli kyseessä sitten fysioterapia tai muu palvelu, niin sinun yksilölliset tarpeesi ovat meille aina ykkössijalla!

2

Nuoruuden into kohtaa kokemuksen

Meidän tiimissämme yhdistyy pitkän kokemuksen kautta saatu tietotaito sekä nuoruuden aito into auttaa. Näin pystymme tarjoamaan laadukasta sekä nykyaikasta palvelua.

3

Monipuolisuus

Meiltä löydät varmasti tilanteeseesi sopivimman palvelun ja avun. Monipuolinen osaamisemme takaa kattavan työkalupakin, jonka avulla sinut voidaan ruuvata kuntoon! Jos et itse ole täysin varma, mikä auttaisi sinua eniten, niin ota meihin rohkeasti yhteyttä tai tutustu lisää palveluihimme TÄSTÄ.

Puhelinajanvaraus fysioterapeutille

Puh. 09 271 2966

ma-to 8.00-19:30
pe 8.00-16.00
su 16.00-19.30

Jos emme pysty vastaamaan, soitamme takaisin mahdollisimman pian. Teemme myös etäfysioterapiaa videoyhteyden kautta.

Meillä käy myös maksuvälineenä ePassi.

epassi

Yhteystiedot


Järvenpään Fysikaalinen Hoitokeidas Oy

Y-tunnus 0753086-4

Tupalantie 7a

04400 JÄRVENPÄÄ

09 271 2966

info@hoitokeidas.fi

www.hoitokeidas.fi

Palvelemme myös Tuusulan ja lähialueiden asukkaita!